Dolori muscolari: cause principali e rimedi naturali

Sono moltissime le persone che incorrono in fastidiosi dolori muscolari, anche se spesso si sottovalutano e non si cerca un adeguato rimedio per contrastarli. Il nostro corpo è in larga parte ricoperto da muscoli, che ci servono per svolgere molte attività.

Quando si manifesta un dolore muscolare riguarda una porzione del corpo piuttosto ampia. Sono molto diffusi i dolori muscolari alla spalla, alla schiena o alle cosce. E’ dunque nostro compito prendercene cura e in questo articolo vediamo quali sono le cause e quali i rimedi, anche naturali, per trovare sollievo.

Cause dei dolori muscolari

Il corpo umano è composto da oltre 600 muscoli, tra interni ed esterni, che insieme all’apparato osseo-articolare ci consente di muoverci liberamente. Quando proviamo uno stato doloroso ad un muscolo, si sente venir meno il benessere a livello generale. Le cause della mialgia sono molteplici e possono avere un’origine diversa, vediamo quali sono le più comuni.

Strappo muscolare

Lo strappo avviene quando si sottopone il muscolo ad uno sforzo eccessivo e lo si utilizza in maniera scorretta. Fare attività sportiva porta dei benefici sulla salute, ma se non ci si riscalda abbastanza c’è il pericolo di subire uno strappo, che comporta la rottura delle fibre che costituiscono il muscolo.

Contrattura muscolare

La contrattura non è altro che un crampo improvviso che causa un dolore intenso. Le fibre del muscolo non sono soggette a rottura ma vengono poste in tensione e si prova uno stato doloroso improvviso. Spesso è provocata da posture sbagliate.

Stiramenti muscolari

Così come lo strappo, lo stiramento si manifesta quando il muscolo è sotto sforzo e quando viene utilizzato in modo sbagliato. A differenza dello strappo però, le lesioni sono meno gravi. Le fibre muscolari che si rompono e si sfilacciano in questo caso sono in numero inferiore.

Lesioni e traumi esterni

I muscoli possono essere colpiti da una sensazione di dolore diffuso anche per colpa di lesioni, tagli o contusioni da contatto. Accade quando subiscono dei danni diretti provocati da questi traumi esterni.

Farmaci

Anche l’assunzione di alcuni medicinali può provocare l’insorgere di dolori muscolari. Gli effetti collaterali di questo tipo in genere sono contenuti nel libretto illustrativo dei farmaci o vengono spiegati dal medico.

Reuma

Chi soffre di patologie reumatiche può avvertire dolori muscolari, ossei e ai tendini, provocati dalle infiammazioni. Le malattie di questo tipo possono provocare stati più o meno dolorosi che vanno curati.

Alimentazione sbilanciata

Un regime alimentare sbilanciato in cui manca il giusto apporto di calcio e di sali minerali può dare origine ai dolori muscolari. I muscoli per godere di buona salute richiedono sia i nutrienti, che poi il corpo metabolizza, sia i minerali.

Stati influenzali

Infine anche una semplice influenza può causare dolori ai muscoli. Quante volte con febbre o raffreddore proviamo dei dolori diffusi in tutto il corpo? Molti di essi interessano anche la muscolatura.

Rimedi per i dolori muscolari

Prevenire è meglio che curare ma quando il dolore è fastidioso bisogna intervenire per farlo passare. Vediamo quali sono i rimedi, anche naturali, per contrastare i dolori muscolari, ricordando che il migliore per tutti è il riposo.

Strappo e stiramento

In questo caso un rimedio molto efficace è l’utilizzo del ghiaccio, che va subito posizionato sulla zona dolorante. Bisogna però lasciarlo per un tempo non troppo lungo, per evitare ulteriori problemi.

Rimedi naturali per lesioni

Quando il dolore muscolare è dovuto a ferite o lesioni o anche ad uno sforzo eccessivo, il rimedio da provare è l’argilla verde ventilata. Si può assumere in compressa o come impacco da posare sulla zona interessata perché è un potente rimedio contro le infiammazioni. Anche l’aloe vera ha un effetto rigenerante per i tessuti perché lenisce i dolori muscolari.

Pistola massaggiante

La pistola massaggiante è un dispositivo semplice da usare, che rappresenta un’efficace alternativa al più classico massaggio. Va posizionata localmente sul muscolo interessato ed esegue un movimento a percussione capace di rilassarlo, se vuoi saperne di più clicca qui, che ossigena i muscoli, migliora la circolazione sanguigna e contrasta i dolori. E’ in grado di ridurre gli stati dolorosi del muscolo perché lo scioglie e lo riporta al suo benessere naturale. Già dopo una sola applicazione, di massimo 2 minuti sui muscoli più piccoli, si prova sollievo e si sente la tensione sciogliersi.

Integratori per l’alimentazione sbilanciata

In caso di alimentazione scorretta, il rimedio più efficace è quello di assumere degli integratori salinici. Vanno prescritti dal medico nutrizionista che si occuperà anche di definire una dieta equilibrata. Gli integratori a base di arnica e di artiglio del diavolo sono un’ottima soluzione per i dolori muscolari in genere, perché riducono il gonfiore e rilassano la muscolatura.

Oli essenziali

Se vuoi un rimedio fai da contro i dolori muscolari puoi ricorrere agli oli essenziali. Hanno il potere di lenire le infiammazioni, distendere i muscoli e anestetizzare il dolore. Si possono miscelare tra loro l’olio di arnica montana con gocce di olio essenziale di menta piperita, eucalipto e chiodi di garofano.

 

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